Verbeter je zwemtechniek met Olympiër Bas van Velthoven

Deze maand staat er weer een mooie reeks techniekvideo’s gepland op het led-scherm in zwembad Hoornse Vaart. Olympiër Bas van Velthoven heeft de oefeningen gekozen welke goed zijn om te doen, maar ook prettig zijn. Helemaal in deze periode van het jaar. We vroegen Bas waarom deze oefeningen zo goed zijn om juist nu te doen:

Ontspannen en rustige duurtrainingen

“In de zomerweken zijn ontspannen en rustige duurtrainingen goed om te doen”, zo verteld Bas. “En een duurtraining kan ook een zwemsessie zijn, waarbij je 20min ontspannen baantjes aan het zwemmen bent.” Misschien ben je net op vakantie geweest of ga je nog weg. Staat je ’nieuwe’ zwemseizoen voor de deur of zijn dit de laatste voorbereidingen voor jou triatlon of Openwater event. De oefeningen van deze maand passen dan heel goed. Ze zijn niet heel moeilijk qua niveau en goed te toepasbaar in zwemtraining. In deze periode wil je juist niet te lastige oefeningen doen. Je wilt voorkomen dat je in eens heel erg moet wennen aan een nieuw verbeterpunt. Bij de oefeningen van deze maand is dat niet het geval. Ze zorgen voor de nodige verbeteringen van jouw zwemslagen en behouden het fijne zwemgevoel. 

Nog een tip

Wanneer je de oefeningen gaat doen, zorg dan voor wat extra focus en rust rondom de oefeningen. Zwem de oefeningen in een soort slowmotion, vanuit een goede basis met extra ‘core’ spanning. Dit zorgt voor een veel betere uitwerking van de oefening. Probeer de techniekoefening te combineren met een stukje rustig zwemmen, om zo de focuspunten in de slag toe te passen. Op die manier wordt jouw techniek en zwemslag beter. Want er is altijd ruimte voor verbetering, om zo met meer plezier te zwemmen.

Benieuwd naar de oefeningen van deze maand? Kom naar de Hoornse Vaart, bekijk de oefeningen met uitleg op het grote scherm en ga er mee aan de slag! Succes!