Contact   |   Volg ons TwitterFacebook
Volg ons TwitterFacebook

Aquajoggen

In zwembad Hoornse Vaart kun je lessen in aquajoggen volgen. Aquajoggen laat zich het beste omschrijven als hardlopen in het water. Een groot voordeel van deze sport is dat de kans op sportblessures zeer klein is. Bij aquajoggen sta je in het water met een wetbelt om je middel en doe je loopbewegingen. Een wetbelt is een brede kunststof gordel met een groot drijfvermogen. Door de weerstand van het water gebruik je meer energie dan op het droge. Je spieren komen dus goed in actie, terwijl je gewrichtsbelasting laag blijft. Aquajoggen is dus de ideale manier om je conditie op peil te houden!

Lestijden

Lessen in aquajoggen worden in zowel zwembad Hoornse Vaart als zwembad De Hout gegeven. Elke les duurt 45 minuten. De lessen worden gegeven op de volgende tijden:

Hoornse Vaart
(25-meterbad)
Begin Eind
Dinsdag 09:45 uur 10:30 uur
Woensdag 07:30 uur 08:15 uur
Donderdag 09:45 uur 10:30 uur
Vrijdag 10:00 uur 10:45 uur


Een gemiste les mag in dezelfde week worden ingehaald, mits er plek is in de groep.

De voordelen van aquajoggen zijn:

  • Het lopen in water geeft circa twaalf keer meer weerstand. Naarmate je sneller beweegt wordt de weerstand groter.
  • Je hebt geen last van de zwaartekracht, waardoor je minder snel blessures oploopt.
  • Je hoeft niet je eigen lichaamsgewicht als ballast te dragen; bij gewoon joggen dragen je benen twee tot vier keer je lichaamsgewicht.
  • Je calorieverbruik ligt 40% hoger, waardoor een half uur aquajoggen gelijk staat aan anderhalf uur hardlopen.

Aquajoggen wordt ook gegeven in zwembad De Hout.